La ginnastica dolce mira al mantenimento della funzionalità, dell’elasticità e della tonicità della persona mediante semplici esercizi a corpo libero, o con l’ausilio di piccoli pesi, bastoni o elastici.
Questi esercizi si focalizzano su tutte le aree corporee, e principalmente su spalle, cervicale e rachide lombare, nel rispetto delle eventuali problematiche di tutti al fine di evitare un’attività troppo intensa o dannosa.
La ginnastica dolce è indicata soprattutto alle persone della terza età o a coloro che vogliono mantenere i risultati ottenuti dopo un intervento riabilitativo, a seguito di traumi o problematiche muscolo-scheletriche.
Gli esercizi verranno svolti da seduti, in piedi e sdraiati, con movimenti lenti e controllati, coinvolgendo i vari distretti corporei e saranno tutti scelti in base alle singole problematiche o capacità di ognuno.
Sono principalmente volti allo stretching e alla mobilizzazione della colonna vertebrale in toto, alla tonificazione sia addominale che degli arti superiori.
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